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Travail sédentaire ?

Vous avez envie de bouger ?

Logo Je CoursInscrivez votre séance de sport dans votre agenda professionnel !

Avec un emploi du temps chargé, on a toujours une excellente raison pour reporter une séance de sport. 

Dans notre société actuelle, l'activité physique est globalement insuffisante, particulièrement pour les personnes travaillant sur ordinateur.
En cause : notre mode de vie plus sédentaire. Or, prendre soin de soi, de son bien-être physique et mental est important.

Une astuce ? Sur le temps de midi, en soirée ou durant les week-ends, inscrivez votre séance de sport dans votre agenda, au même titre que vos rendez-vous professionnels.
En effet, tout comme un rendez-vous professionnel, le sport demande qu'on lui consacre du temps.

Parmi la multitude de possibilités pour parvenir à pratiquer une activité physique au moment qui vous convient le mieux, découvrez le programme "Je Cours Pour Ma Forme", un programme d'entrainement à la course à pied, encadré par un coach.

L'objectif de "Je Cours Pour Ma Forme" est de parvenir à courir une distance prédéfinie (5 ou 10 km) en 13 semaines.

Vous vous entraînez au rythme de 3 séances par semaine : l'une en groupe, encadrée par un coach, et les deux autres libres.

Ce programme ne vise pas la compétition, le chrono ou la performance, mais bien les bienfaits sur la santé et le plaisir d'une activité sportive. Pas besoin d'abonnement hors de prix ni de matériel spécifique coûteux : "jogger", ce n'est pas cher. Une paire de bonnes chaussures, une tenue confortable et un peu de temps libre suffisent.

L'expérience montre que même les plus sceptiques y prennent goût ! Alors, découvrez les lieux et les horaires des sessions "Je Cours Pour Ma Forme" (JCPMF) sur www.mc.be/jcpmf-bxl
La prochaine session démarrera à la mi-mars 2015.

Participation aux frais (pour l'ensemble de la session)

  • Pour les membres de la Mutualité chrétienne : 15 EUR
  • Pour les non-membres Mutualité chrétienne : 30 EUR

Infos et inscriptions 02 501 55 19 ou www.mc.be/jcpmf-bxl

Mis en ligne le 22/02/2015. 

Référence:
D'après un communiqué de la Mutualité chrétienne. 

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