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Une journée dédiée au sommeil

Pour prendre le temps de dormir… 

journee sommeilChaque année au mois de mars, une Journée internationale du sommeil célèbre ce dernier, en rappelant le rôle important qu'il joue pour notre équilibre de vie et notre santé.  

Pour les organisateurs, c'est un appel à l'action sur les questions importantes liées au sommeil, dans les domaines de la médecine, de l'éducation, des aspects sociaux et de la conduite automobile.

Le but est de diminuer le fardeau des problèmes de sommeil par une meilleure prévention et gestion des troubles du sommeil.

Sommeil et santé

Mongeneraliste.be a déjà abordé les multiples influences du sommeil sur notre santé.

Outre un meilleur bien-être et une meilleure résistance au stress et au burn-out, un sommeil suffisant et de bonne qualité réduit le risque d’une prise de poids excessive.

Le manque de sommeil: néfaste

Le déficit chronique de sommeil entraînerait notamment

  • une baisse de la sensibilité de notre organisme à l’insuline, cette hormone qui régule le taux de sucre dans notre corps. La conséquence en est un accroissement du risque de faire un diabète de type 2
  • un risque accru de maladies cardiovasculaires (arythmie, athérosclérose, hypertension artérielle, etc)
  • une moindre résistance au stress et aux infections, des troubles de concentration, etc.

 Vous pouvez lire sur ce site nos articles "Se coucher tard nuit", "Liseuses et tablettes perturbent le sommeil" et "Insomnie: quand le sommeil pose problème". 

Dormir comme un loir

Prendre le temps de dormir: voilà un message qui va à contre-courant de bien des habitudes dans notre société, souvent caractérisées par 

  • des activités sans fin (enchaînement de la journée de travail, des obligations domestiques, etc)
  • des loisirs nocturnes (dont un temps parfois important passé devant la télévision et les écrans… souvent tard le soir). A ce propos, savez-vous que les liseuses et tablettes perturbent le sommeil?
  • un dénigrement du temps "perdu" à ne rien faire (et le sommeil a trop souvent cette connotation négative). 

Notre dossier "Le sommeil: mieux dormir" aborde de nombreux aspects du sommeil et explore les pistes pour mieux dormir. Mongeneraliste.be vous propose aussi des témoignages audiovisuels sur le sommeil. 

Photos © katrinaelena - Fotolia.com

Mis en ligne le 17/03/2017

Références
Voir articles et dossier cités.

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